【博客來週年慶-折扣價】大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
人生一世，成事在床！
你瞭解睡眠嗎？
你真正的睡過一場好覺嗎？
現代醫學界普遍認為睡眠是一種主動過程，目地是為了恢復體力安穩休息，睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。
穩當睡眠的魔力
能讓身體的病處不用靠藥物就能解除
能讓年齡的增長不用靠科學儀器就能延緩
如何舒解和緩這項文明病？請不急著就醫問診，先讓『不生病的關鍵-睡飽飽，身體自然好』給您強有力的參考方法。
本書特色
人生一世，成事在床！你瞭解睡眠嗎？你真正的睡過一場好覺嗎？
全台灣有600萬的人長期被睡眠問題困擾著！
在台灣平均每4人就有1人晚上睡不好、白天想睡覺，這些不眠族一年可以吞下近2億萬顆的安眠藥。
全世界更有將近63%的人，一週至少有兩晚處於失眠狀態！
現代醫學界普遍認為睡眠是一種主動過程，目地是為了恢復體力安穩休息，睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。
穩當睡眠的魔力能讓身體的病處不用靠藥物就能解除，讓年齡的增長不用靠科學儀器就能延緩，睡覺是人體本能最自然最簡易的一項，但卻讓比例甚高的現代人困擾著，如何舒解和緩這項文明病？請先不急就醫問診，讓『不生病的關鍵-睡飽飽，身體自然好』給您強有力的參考方法。
以西方醫學實際的問診就診觀點，再融合中醫論述，教你如何睡的好。
－－中醫認為，睡眠是人體陰陽和諧協調的結果。《靈樞?口問篇》中曾指出：“衛氣晝日行于陽沒，夜半則行于陰。陰者主夜，夜者主臥，陽者主上，陰者主下……陽氣盡，陰氣盛則目暝，陰氣盡而陽氣盛則寤矣。”就是說，在人的體表外有一個“衛氣”，它具備防禦功能，是身體的保護屏障，每天都在人體內不斷地運化、循行。西方醫界經過多次研究實驗總結出一個結論：即使一個人睡著了，他的大腦仍然會發出一系列特殊的腦波，它們不斷地重複，從而形成睡眠週期。
絕不一言以蔽之，是中肯的論述也要有強有力的數據。您了解嗎？不同的年齡層要有不同的睡眠深度！
書中含有多份睡眠相關問卷，能讓大家進一步了解自身的睡眠狀況。另外，書中還針對不同族群，量身訂做不同的睡眠保健策略。這本書可以讓你真正領會、實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，進而科學地、輕鬆地睡出健康，睡掉疾病。
年齡層所需睡眠時間總長
嬰幼兒16個小時
兒童11 ~ 12個小時
青少年9個小時
成年人7 ~ 9個小時
老年人5 ~ 6個小時
您的問題書中找答案！作者依據其長年的問診實境，將現代人面對睡眠障礙時的疑問與困擾統整於此書中，並依問題的類型分門設計成?睡眠Q&A?，您切身的困擾讓〈〉幫忙找答案。
睡眠Q&A?
Ｑ：睡眠品質的好壞該怎麼判斷？
Ａ：可以從四個方面來評估：首先是入睡的時間。一般來說，躺在床上10?30分鐘之內就能快速入睡，便是正常的睡眠；其次，晚上睡眠比較深層，不容易因外界干擾而驚醒，或者，即使醒來之後也很容易再次入睡，都是衡量睡眠品質好壞的標準；第三個評估點在於醒來後的感覺，一般來說，若擁有良好的睡眠品質，醒來之後自然會感到神清氣爽，充滿元氣，工作效率會顯得較好，反之則反；最後還可以從睡醒後的情緒來作為判斷，若睡眠品質良好，情緒自然相對就會很好。
作者簡介
張熙
神經病學博士、神經科主任醫師
從事睡眠障礙、認知損害及其它相關疾病臨床研究多年。對於睡眠行為障礙也累積了相當豐富的研究經驗，其所從事的醫學臨床工作，亦獲得多項學術與實務界的專案補助。張醫師履次發表的研究成果，都會定期刊載在國際學術期刊中，作者不但是位術業有專攻的醫界人士，更是位熱心診治患者的好醫師與專業醫學期刊的主筆與編任委員。
期刊審潤經歷：
《中華老年心腦血管病雜誌》編輯委員
《睡眠醫學雜誌》編輯委員
《中華保健醫學雜誌》特約審稿委員
《現代睡眠醫學》主編專著
最新著作：《不生病的關鍵-睡飽飽，身體自然好！》
須知：
作者： 張熙
新功能介紹- 出版社：捷徑文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/04/07
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 書評
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 書籍介紹
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 閱讀心得
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 評比
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 內容大鋼
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 二手書
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ ptt推薦評測
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ CP值
不生病的關鍵：睡飽飽，身體自然好！ 部落客推薦
熱門推薦！
▲熊野筆做產業轉型，變身成為化妝刷。（圖／記者李孟璇攝，以下亦同）
記者李孟璇／日本廣島報導
現在的人用LINE聊天、用Facebook傳訊息，使用筆的機會已經不多，更別說是提起毛筆寫字，然而在日本身為「筆之都」的廣島縣熊野町，卻能讓夕陽產業東山再起，把毛筆變成化妝刷，讓製筆這門事業一年衝出百億日圓產值。
毛筆變成化妝【博客來週年慶-流行】刷
夕陽產業的明日曙光
過去日本學校設有書法課程，對毛筆的需求旺盛，在1930年代的全盛時期，每年可以銷出7,000萬支，但隨著學校拿掉書法課，毛筆每年銷量只剩下原本的七分之一，加上科技不斷進步，讓做毛筆這門事業逐漸凋零。
儘管業者們後來發展出畫筆，依舊無法讓產業起死回生，熊野町總務參事石井節夫指出：「過去那段時間真的很辛苦！」直到有一天，做小楷毛筆的職人忽然靈光乍現，發展出口紅筆，才開啟產業的轉型之路。
石井節夫說，以往做毛筆得經過選毛、挑毛、燙傷定型等步驟，總共需要70道工序，但為了找出新的生存之道，大家紛紛透過工序簡化，把製筆技術應用在別的領域上，最後成功套用在化妝刷的製作。
而過去用手工製成的熊野毛筆，其最大的特徵就是筆尖柔軟，因此承襲相關技術，使用熊野化妝刷時，在皮膚上的觸感也非常好，有別於一般刷具比較像在「塗」東西，從毛筆衍伸而來的熊野化妝刷，則有畫畫、描繪的感覺，能使妝容更加自然。
石井節夫表示，就是這樣的優勢，讓熊野的化妝刷在市場打開知名度，現在包含毛筆、畫筆、化妝刷具等，每年產值可達100億日圓（約新台幣30億元），其中與美妝相關的產品，就佔了6成以上；同時也振興了當地的旅遊產業，現在觀光人數大幅成長，比以前多了2～3倍。
業者加入「可愛」元素
在市場做出差異化
「但找到新出路還不夠，必須與眾不同才能在市場上競爭。」
晃祐堂取締役社長土屋武美表示，2004年公司開始轉型、製作化妝刷後，漸漸地發現自家產品與其他人沒什麼不同，為了讓產品更吸引人，所以決定添加新的價值來吸引人注意，當時想到的方法就是加入「可愛」元素，希望能增加消費者的購買動機。
因此晃祐堂便發展出心型的刷具，同時也加入各種顏色、圖案，成功讓產品在海內外大放異彩，目前包括香港、台灣、新加坡、泰國、菲律賓、加拿大等地都設有據點，全球可年銷100多萬支刷具，營業額約達7億日圓；此外，產品也曾經獲選為G7外交部首長的伴手禮。
▼晃祐堂的化妝刷，不論造型、圖案都很特別。（圖／記者李孟璇攝）
【博客來週年慶優惠折扣-新款】
可是好還要更好，「為了保持不變，唯有持續改變。」
土屋武美指出，意思是，為了讓顧客願意一直支持晃祐堂，公司需要受到新的刺激，然後不斷變化、創新來吸引消費者，所以1年多前便設立了觀光工廠，希望消費者透過參訪、現場製作，可以更了解產品的好，讓傳統工藝的精神一直流傳下去；此外，晃祐堂還要把產品帶進歐美，向大家展現日本職人頂級手藝。
越南話可能成為台灣第4通行語言
節慶加持富邦媒樂觀看8月營運
台化與縣府溝通盼彰化廠續營運
綠悅Q2營收17.41億創掛牌新高
王健全：2原因讓年輕人領22K低薪
同欣電創新高價認購權證可期
台版華爾街之狼30歲號稱身價10億
傳台塑和越南有協議政府難介入
獨／恭喜！台灣首富蔡明興孫女滿月了
玩寶可夢刷卡用這兩招較省
台化彰化廠9/28面臨關廠危機
預付整年房租恐面臨3大風險
三重青年宅申請首日破4百件
台股走勢？法人：看企業財報臉色
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
- 【博客來週年慶優惠折扣-限時】
- 【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】
- 【博客來週年慶優惠折扣-評價】
【博客來週年慶優惠折扣-限時】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-限時】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-限時】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-限時】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-限時】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-限時】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-限時】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-光棍節優惠】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
【博客來週年慶優惠折扣-評價】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-評價】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-評價】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-評價】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-評價】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-評價】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-評價】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。
- 【博客來週年慶優惠折扣-雙11】 紀念日送這個Ayurveda 阿育吠陀法國馬鞭草飄逸複方洗髮露(500ml-2)
- 【博客來週年慶-百貨公司週年慶】 跟大家說一下這款的評價法國 Gigamic COLOR POP 碰碰彩紅糖
- 【博客來週年慶-好康優惠】 不敗會後悔的Focus on Grammar 2-e (1) Transparencies-20張
7A1E16B9502B0C68
全站熱搜
留言列表
